バルサ・フットボールから学ぶ基礎トレーニング

どんなチームでもよく行われる対面パス。基礎的なパストレーニングの一つである。

しかし、パスのトレーニングは、「練習のための練習」になっていることが多く、実践的なトレーニングになっていないものが多いと言われている。

対面パスは、「２人の距離」や「ボールの速さ」などを少し工夫するだけで、効果的なトレーニングに繋がる。今回のトレーニングは、簡単にできるもので、尚且つレベルアップに繋がるトレーニングとして紹介したい。

①ボールコントロール（ボールを上手くミートするテクニック）

②パスのスピードに慣れる（動体視力・反応）

③ボディーコーディネーション（軸足に来たボールやずれたパスなどに、素早く反応しボールを蹴られる状態を作る）

以下は浮き球バージョン。できるだけ低く速いボールでラリーを続ける。

段々と慣れてくると、より低いボールでコントロールできるようになる。が、まだまだスピードが足りない。

ヘディングでも同じである。より低くて速いボールでラリーを続ける。